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7, rue Théodore Thiel L-3573 Dudelange

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NOS COURS

MUAY THAÏ

Venez découvrir ce sport venu d'ailleurs !

Également appelé "Boxe Thaïlandaise", le Muay Thaï connu aussi sous le nom "Boxe aux 8 armes" ( pieds, poings, coudes, genoux). 
Ce cours étant un des plus demandés, nous vous recommandons de vous inscrire le plus tôt possible car les cours se remplissent rapidement. Si vous avez une question ou un doute sur votre niveau, contactez-nous.

SELF-DÉFENSE

Apprenez à vous défendre

Parce qu’aujourd’hui il devient indispensable d’acquérir les bonnes techniques de self-défense nous vous proposons de vous les enseigner !!!
En plus d'entretenir votre corps, grâce aux exercices d'entraînement conçus pour fonctionner sous le stress et l'afflux d'adrénaline, vous travaillerez sur le mental, la gestion du stress et l'appréhension du danger.

JIU JITSU BRÉSILIEN

Un apprentissage pratique

Le Jiu Jitsu Brésilien est un art martial qui a évolué depuis le japon, en passant par le Brésil pour conquérir le monde, se focalisant sur le combat au sol...

Dans son curriculum on trouve des techniques d'aménés au sol, contrôle de l'adversaire dans cette position et comme pour but ultime la soumission par des clés, respectivement techniques d'étranglement.


Par ces principes et concepts, le Jiu Jitsu Brésilien nous mène vers le but ultime de remporter un combat par la superiorité technique et non de la force brute.

HIIT

Foncez sans plus attendre !

Le HIIT est une méthode d'entrainement qui consiste à réaliser des exercices en séries de façon chronométrée et avec très peu de temps de récupération entre chaque exercice pour une dépense énergétique maximum. Entre renforcement musculaire, amélioration de l’endurance et aide minceur, cette activité physique a de plus en plus de succès !

BAG CLASS

Cours mixte & Cours ladies uniquement

Les séances sont intensives et vous permettent de retrouver ou de garder la forme. Frappes au sac & paos, exercices de renforcement musculaire, cardio... Les séances sont conçues pour que chacun puisse se défouler, progresser et améliorer ses performances, le tout dans une ambiance détendue et conviviale.

COURS ENFANTS

Dès 4 ans...

Nous avons développé un programme éducatif basé sur la “Coordination”, la “Motricité”, la “Confiance en Soi” et surtout sur “l’Amusement”. 
Le but étant de véhiculer des valeurs essentielles qui tendent à disparaître telles que le respect, la politesse, le courage sans oublier le Teamwork !

BOXE ANGLAISE

Le Noble Art à l'ALMA Academy !

Pour décompresser, apprendre à s'imposer et travailler sa concentration. Ce sport de combat aux nombreuses vertus pour le corps mais également pour l'esprit est très complet.

!NEW! MMA

(Mixed Martial Arts)

Pour les sportifs confirmés, qui ont déjà pratiqué un ou plusieurs arts martiaux.
Le MMA est un sport de combat très physique qui utilise différentes techniques de pieds, poings, projections au sol et combat, s'inspirant de nombreux arts martiaux et styles de boxe.

JEET KUNE DO & KALI

Foncez sans plus attendre !

Le Jeet Kune Do est l'art martial / méthode du légendaire Bruce Lee. Plus qu'un simple art martial avec des schémas à suivre. 

Le Kali est un art martial originaire des Philippines, développe son timing, ses déplacements et toutes ses capacités motrices grâce à l'entrainement au combat au bâton.  

Combinaison presque "Classique", le cours de Jeet Kune Do-Kali comporte les éléments de ces deux arts martiaux mythiques.