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FITNESS & CROSS TRAINING

Espace Cardio - Cross Training - Fonctionnel

450 m2

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Nos cours vous aideront à développer votre force et votre agilité, ce qui vous permettra de vous défendre de manière efficace. Faites défiler la page pour en savoir plus sur nos cours et venez tester gratuitement nos cours ! 

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ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE 

Pour profiter au mieux de vos séances de MUAY THAÏ, nous vous prions d'avoir le matériel nécessaire. 

Muay Thaï

Venez découvrir ce sport venu d'ailleurs !

Également appelé "Boxe Thaïlandaise", le Muay Thaï connu aussi sous le nom "Boxe aux 8 armes" ( pieds, poings, coudes, genoux). 
Ce cours étant un des plus demandés, nous vous recommandons de vous inscrire le plus tôt possible car les cours se remplissent rapidement. Si vous avez une question ou un doute sur votre niveau, contactez-nous.

Self-Défense

Apprenez à vous défendre

Parce qu’aujourd’hui il devient indispensable d’acquérir les bonnes techniques de self-défense nous vous proposons de vous les enseigner !!!
En plus d'entretenir votre corps, grâce aux exercices d'entraînement conçus pour fonctionner sous le stress et l'afflux d'adrénaline, vous travaillerez sur le mental, la gestion du stress et l'appréhension du danger.

Jiu Jitsu Brésilien

Un apprentissage pratique

Le Jiu Jitsu Brésilien est un art martial qui a évolué depuis le japon, en passant par le Brésil pour conquérir le monde, se focalisant sur le combat au sol...

Dans son curriculum on trouve des techniques d'aménés au sol, contrôle de l'adversaire dans cette position et comme pour but ultime la soumission par des clés, respectivement techniques d'étranglement.


Par ces principes et concepts, le Jiu Jitsu Brésilien nous mène vers le but ultime de remporter un combat par la superiorité technique et non de la force brute.

HIIT

Foncez sans plus attendre !

Le HIIT est une méthode d'entrainement qui consiste à réaliser des exercices en séries de façon chronométrée et avec très peu de temps de récupération entre chaque exercice pour une dépense énergétique maximum. Entre renforcement musculaire, amélioration de l’endurance et aide minceur, cette activité physique a de plus en plus de succès !

Bag Class

Cours mixte & Cours ladies uniquement

Les séances sont intensives et vous permettent de retrouver ou de garder la forme. Frappes au sac & paos, exercices de renforcement musculaire, cardio... Les séances sont conçues pour que chacun puisse se défouler, progresser et améliorer ses performances, le tout dans une ambiance détendue et conviviale.

Cours Enfants

 “Little Dragons” de 4 à 6 ans “Dragons” de 7 à 11 ans & “Junior” +12 ans

Nous avons développé un programme éducatif basé sur la “Coordination”, la “Motricité”, la “Confiance en Soi” et surtout sur “l’Amusement”. 
Le but étant de véhiculer des valeurs essentielles qui tendent à disparaître telles que le respect, la politesse, le courage sans oublier le Teamwork ! 

Grâce aux différents cours, les élèves ont l’occasion de pousser leurs compétences, leurs techniques et leur confiance à un niveau élevé, de façon ludique et dynamique.

 

Boxe Anglaise

Le Noble Art à l'ALMA Academy !

Pour décompresser, apprendre à s'imposer et travailler sa concentration. Ce sport de combat aux nombreuses vertus pour le corps mais également pour l'esprit est très complet.

!new! MMA

(Mixed Martial Arts)

Pour les sportifs confirmés, qui ont déjà pratiqué un ou plusieurs arts martiaux.
Le MMA est un sport de combat très physique qui utilise différentes techniques de pieds, poings, projections au sol et combat, s'inspirant de nombreux arts martiaux et styles de boxe.